Osteoarthritis tina gabungan dengkul - gejala munggaran sareng metode perawatan

Panyakit arthrose ngagaduhan seueur jinis. Sontitanna, panyakit ngabak hip ngutrarhris, sareng panyakit tina dengkul disebut gonarthrosis.

Metode perawatan pikeun sadayana subtypes biasana sami. Tapi masih, seueur jalma teu terang bédana antara arthrosis sareng gearetan gabungan dengkul.

Atami ieu, seueur alat lengkep tina istilah ieu parantos muncul dieusian pasien sareng masalah ieu.

Nyababkeun

Gonarhrosis mangrupikeun panyakit gabungan dengkul kalayan karusakan kana jaringan kartilage. Seueur jalma anu dimahar percanten yén sagalanik éta khas ngan ukur dianggo kanggo jalma sepuh, kumargi Ducterative. Tapi, sakumaha prakna nunjukkeun, gonaretan némbongan leuwih sering dina umatna ngora.

Ieu dikonfirmasi ku sabab panyakit:

• Béntang dengkul (narekat, dislocasi, retakan);
• Beurat beurat, kagiatan fisik anu kuat tanpa latihan anu luyu;
• Peradaban mendi nu nyalira pikeun paparan kana rupa-rupa faktor, kalebet hipotermia;
• kaleuwihan beurat, sabab ngabalukarkeun beban anu ageung dina mendi sareng degeneration salajengna;
• predisposisi genetik.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, sadaya faktor pikeun penampilan gonarthrosy anu langkung umum pikeun jalma ngora, sabab aranjeunna merthatikeun gaya hirup aktif.

Sanaos, sabab kaleuwihan beurat, panyakit ogé tiasa muncul dina peminisi. Numutkeun statistik, saatos 50 taun, gearthrosrosis Gendur langkung seueur awéwé. Ieu kusabab panyusun awak, parobihan dina prosés métabolik.

Prinsip sareng jinis perlakuan

Arthosis sacara umum nyaéta panyakit kronis, sahingga butuh waktu pikeun ngubaranana. Terapi tiasa dialam atanapi konservatif.

Kalayan metét anu mimiti sareng kadua, dokter ngarep pikeun ngahasilkeun sababna panyakit, ogé ngaleungitkeun gejala jalur.

Perlu dicatet yén campur tisualan langkung hasal pikeun udag 3-4 tina arthrosis. Dina kaopat, perlu kajantenan, sareng pihak katilu, anjeun masih tiasa nyobian ngatasi kasakit nganggo Konservasi.

Salaku tambahan, disarankeun nganggo sét khusus latihan diri, contona, teknik Bubnovsky.

Salian karusakan rawan ku gonarhrosis, serat otot sareng ligamén gampang rencang. Tujuan perawatan nyaéta:

• lega tina nyeri;
• ngaleungitkeun peradangan;
• ngaleupaskeun edema daérah periigtular;
• ngeureunkeun karusakan rawan, restorasi lengkep atanapi parsial;
• uih deui ka kahirupan pinuh sareng kabebasan gerakan.

Bahkan dina kasus dimana jalma henteu tiasa diomongkeun ku arthrosis tina gabungan dengkul, anjeunna tiasa sawaréh mulang deui ka gaya hirup anu normal hatur nuhun sareng pencegahan. Kaayaan urang tetep dugi ka kambuh salajengna.

Métode Konservatif

Jadi terapi ieu dianggo dina waktos anu utama sareng anu utama. Sakumaha aturan, pas pas dina cara ieu di obasan awal sareng tengah-tengah gonarthrosis. Sadaya lampén ngalamar pamakéan pangobatan (papan, kapsul, suntikan) sareng bahan aktip.

Ieu di handap ieu tiasa dirawat pikeun perawatan:

• anal;
• chondroprotiectors;
• ubar non-stoidal;
• syukur sinkron;
• gluckorticoid.

Pitur konservatif sanés kalebet perlakuan sareng rupa-rupa patukang, mandi leutak, jsb.

Anyar nembe, Ventice sareng latihan fisik terang parantos janten populér pikeun ngeureunkeun kursus panyakit atanapi mungkin pamulihan pasien.

Awak réaksi beurat pikeun ubar non-stoidal. Nanging, aranjeunna seueur dianggo dina pengobatan arthrosis kusabab tindakan multifisanaran:

• ngaleungitkeun bengkak dina gabungan;
• lega tina nyeri;
• pengobatan prosés radang.

Kusabab sipat, dokter geus ngan milih solusi ieu langkung analgesik tradisional.

Gluckortoroooid mangrupikeun ubar sintétik anu tiasa ngagentos hormon alami anu dilakukeun ku kelenjar adrénal. Lamun urang ngabandingkeun sareng ubar anu teu stidoid, glukocortoid langkung kuat. Salaku tambahan, aranjeunna gaduh pangaruh antdivelergic.

Chondroprothector meta langsung dina kartilage sareng karusuhan anu lengkep pikeun dinge dnee (galargruk (gapatargris). Éta didengekeun tina struktur tulang sato, lima rollilage lauk, sareng cangkang krustacean. Obat-obatan mangrupikeun bahan wangunan pikeun kartilage, aranjeunna ningkatkeun prosés métabolik sareng gizi ditangtoskeun tina gabungan gabungan.

Salian panggunaan pangobatan, salami perawatan, pamulihan sareng nyegah anu diresmikeun:

• terapi fisik;
• fisioterapi;
• rupa-rupa urut;
• nganjang sanisium sareng resorts.

Sadaya ieu neunggeulikeun sabar pikeun hirup normal sareng pergaikan hasilna anu dicepungan ku perlakuan panyerapan.

Sumawona, kelas gampang. Latihan anu pohara mangpaat pikeun gabungan dengkul sareng gonarhrosis nyaéta pikeun ngagulung bal disimpen di lantai atanapi objék silinder sanés, contona, pin gulung, sareng pin gulung, sareng suku anjeun.

Pipilueun bedah

Upami éta mungkin nyeuseup panyakit pikeun bantuan pangobatan atanapi latihan terapi, langkung dipikabutuh dipik kedah ngalaman diapan. Éta tiasa dilakukeun dina duaan anu kabuka sareng katutup. Dina waktu anu sami, metodeu bedah dirawat unggal dinten, sareng padét anyar jambih dugi kana saacan saéng, dilaksanakeun nganggo parangkat modern.

Metode anyar ngalaksanakeun operasi kalebet:

• Campur piring mikrosan pikeun malikeun jaringan batil tulang rotilage;
• Perawatan Kalayan Poak Poaser kalayan karakteristik anu diperyogikeun - ketebalan, kakuatan, jsb.
• nyiptakeun lapangan plasma klasik 1 mm kandel;
• arthroscopy;
• endoproshetics - ngagantian bagian-bagian gabungan sareng prostesteses jieunan.

Metode bedah modern diluhur sareng ngijinkeun jumlah anu ageung manipulasi anu béda kalayan gabungan.

Resep tradisional

Metode pengobatan Konservatif henteu tiasa masihan hasil maksimum dina pengobatan gonarthrosis. Resep ubar tradisional tiasa dianggo salaku pangobatan tambahan.

Pikeun ngaleungitkeun nyeri dengkul sareng crunching, anjeun tiasa nganggo resep ieu:

• 150 g bawang bodas;
• 4 lemons sareng mesék;
• 250 G akar celery.

Grindir sadayana komponén dina coét daging, dicampur sareng tuang cai anu ngagolak. Teras nempatkeun éta dina panci, nutupan cing kalayan tutup sareng tiis. Candak 60-70 g 3 kali sapoé kanggo sabulan. Upami nyeri bijil, anjeun tiasa ngulang kursus atanapi ngalaksanakeun unggal genep bulan kanggo pencegahan.

Anjeun tiasa ogé nganggo resep ieu:

• Kocok dua endog sareng nyampur sareng 4 sendok uyah;
• Larapkeun campuran kana perban sareng nerapkeun ka tempat anu nyeri.

Prosedur kedah diulang dua kali sakaligus. Tong ngaleupaskeun perban dugi campuran.

Ngadamel oint ubar anu anjeun peryogi bahan-bahan ieu:

• 200 g alkohol;
• 4 endog bodas;
• 50 g camphor;
• 50 g koldard.

Tambihkeun Gayak sareng Kampok ganti alkoholna. Kocok bule endog dina wadah anu sanésna teras campur babarengan. Salep éta dilarapkeun kana tempat nyeri.

Tangtosna, aktipitas fisik di atlit mangrupikeun umum salaku panyababna gonarhrosis salaku sepuh sendi.

Tapi nembe, kasus panyakit muncul tanpa panyababna dasarna parantos sering. Jalma, sabalikna, nuju ka gaya gaya hirup anu sedeng, anu éta sabab éta aranjeunna nampi pon tambahan.

Beban dina mendi ningkat sareng nyegah aranjeunna ti sésana séhat.

Bédana antara arthrosis sareng gonarhrosis

Henteu sadayana hartosna bédana antara gonarthrosis sareng arthrosros tina gabungan dengkul. Gonarthrosy dicirikeun ngan ku ngaruksakna, sedengkeun guyries sorangan nyaéta nami gugus panyakit gabungan anu tiasa mangaruhan kana mana rupa.

Dina tapi ubar, seueur seueur kasakit anu milari bagian "Arthrosis" - ostkyoooohrovrosis, polistarhrosy, godarnyhrosrosis. Dina hal ieu, jalma-jalma anu goblant jalma henteu salawasna leres ngartos makipat masing-masing di aranjeunna, mikiran yén sadayana sinonim.

Gonarhrosis tiasa gampang bingung sareng kasakit ieu:

• Arthritis;
• nyeri vaskin dina tuur;
• perarehit - peradangan tendon dengkul;
• karusakan meniscal.

Tapi masih tiasa janten nyertakeun gonarthosis tina panyakit ieu. Salaku conto, ngarusak ka menisisus (Minisipatathy) mangrupikeun panyakit anu ditembang ku nyeri anu seukeut sareng teu kaduga dina tuur saatos maju naékna sareng dibébaskeun sababaraha taun. Upami Inviskathy henteu diperlakukeun, nyeri bakal muncul tina waktos waktos, tapi deformasi tulang moal kajantenan.

Kalayan kapintaran (parakiti gabungan hip), nyeri rogrek di pu Kadé sering dirasa, tapi dua kasakit tiasa dibédakeun dina cara ieu:

• kalayan gelarthrosy, jalma tiasa ngan ukur mindahkeun sukuna di gabung gabung, nyebarkeun aranjeunna;
• Kalayan kodokoro, sabalikna, pasien tiasa ngabengkokkeun sareng lempeng dengkul;
• Upami nyeri dirawat dina gram Wats, teras urang tiasa nganggap yén ieu poliwernis.

Aratratritis dicirikeun ku peradangan sendi sareng awal anu ngadorong, tapi nyeri henteu mangaruhan mobilitas gabungan (sapertos di mana waé Hormat pikeun pemanasan salep anu pemanasan. Kalayan panyakit ieu, bengkak, suhu luhur, sareng ningkatkeun nyeri peuting muncul.

Nyeri vascular lumangsung kusabab gangguan sirkulasi - ieu sering mangaruhan jalma ngora dina kaayaan 20 taun. Ieu kusabab pertumbuhan gancang tina sadayana organisme.

Ku kituna, timbulna mangrupikeun ngaran umum panyakit, sareng gonarhrosris mangrupikeun nami anu nunjukkeun lokasi (dengkul). Éta naha éta leres kanggo nyebatkeun boh "beuteung dengkul" atanapi "gélarthrosis", tapi sanés "gonarthrosis tina gabungan dengkul". Sareng langkung mungkin pikeun nangtukeun diagnosis anu leres ngalangkungan paniliti ati sareng pangamatan pribadi.

Arthrosis gabungan dengkul (gonarhrosis): diagnosis sareng pengobatan

Gabungan dengkul mangrupikeun mékanisme extunion anu hadé anu nyarioskeun ka urang. Gotong, éta kalebet ukur dina jalma cacad sareng jalma anu obes anu kaleungitan kamampuan pikeun ngalih.

Cétang sabaraha waktos éta anjeunna damel gerak, sareng anjeun bakal ngiringan panyimpulkeun yén dengkul nyaéta bagian sélulér anu paling paling sélédana. Teu heran yén panyakit sering milih anjeunna salaku udaganana.

Salah sahiji ieu gonarhrosis atanapi arthrosis tina gabungan dengkul.

Nyababkeun arthrosis tina gabungan dengkul

Hese ngomong naon anu nyababkeun kakurangan kartilage awal di sababaraha jalma. Ieu umumna diperolana yén gangguan métabik, naon métabolisme asam amino sareng unsur tracing lalaunan atanapi anu leres, nyaéta nyalahkeun lalaunan atanapi leres.

Di dieu, dina waktosna, alesan ieu pikeun nyalahkeun:

1. Sababaraha kasakit anu aya hubunganana (contona, rematik rematik)
2. A teu ngabalikkeun diri: olahraga sareng gerak, nutrisi anu tumis ngandung seueur vusus anu lengkep, asam amino sareng mineral sering "
3. Malahan ti lahir, kasaimbangan alam kaganggu - sabagian panyabab lieditip. Éta cukup gampang pikeun pariksa predisposisi genetik anjeun: Tingali naon nini anjeun gering sareng naroskeun naon anu teratur
4. Kasaimbangan hormonal ngaganggu kumaha gangguan sapertos kitu hususna mangaruhan awak awéwé salami kakurangan konstrogen, hormon penting anu dipikabutuh pikeun osteososis. Henteu pisan pikeun anu paling yén korban-korban arthrosis nyaéta awéwé tina umur dewasa anu saé, nalika aranjeunna acan umur bagja, sabab éta parantos ngupung, nyaéta anu parantos hikmah, nurun 50 "tanda.
5. Kasakit vascular: arthrosis sering digabungkeun sareng insuffition vious, thrombosis viat sareng panyakit sanés
6. Kaayaan pikiran: Upami anjeun pikir yén setrés ngan ukur ngarusak wanda anjeun, anjeun salah (stres tiasa ngalambatkeun métabolisme ditunda animasi
7. Faktor résiko pikeun arthrosis teuing beurat

Naon gejala anu ngamungkinkeun saurang anu curanologi goréng ieu?

Gejala gonarhrosis ku panggung

Unggal pidang gaduh ciri ekspiefna sorangan, tapi aranjeunna unakan ku pamekaran berteurat panyakit:

Anjeun moal tiasa lirén ngeureunkeun jalan-jalan kusabab nyeri: seukeut, gejala nyeri ngadadak dina dengkul paling dipikaresep nunjukkeun tatu.

Panggung kahiji. Dina tahap mimiti, gejala ieu anu lumangsung:

• Nyeri hampang saatos leumpang panjang, naék tangga, jsb.
• Kaku saatos istirahat
• Teu aya cacad dina dengkul, tapi éta meureun rada harol-dipéré dipéré: cairan Akumulasi: fenomena ieu disebut slaugit. Cadial komo kumpulkeun langkung pas bagian-sabagian - The politale Filuar, anu seringiten ku penderita siang. Kista biasana ngabéréskeun gampang saatos perawatan sareng suntikan nsesids (ubar anti-radang anti) atanapi gluckortoid

Kacang Kadua

Dina tahap kadua, tanda-tanda di handap ieu diperhatoskeun:

• Ningkat nyeri saatos latihan sareng gerak sareng penampilan crunch crunchs kasar
• Mapaheh heureut énjing
• Gerakan sadayana jalan atanapi malah 90 derajat dibarengan ku gejala nyeri, sakapeung kuat pisan yén janten teu mungkin pikeun ngarengsekeun éta
• Kusabab awal deformasi, tulang kandel sareng janten kasar - ieu tiasa ditangtukeun ku palpation
• Sinimovitis bisa parah

Tahap katilu

Di tahap katilu, anu parantos ngaréspon salaku deformasi particrosis gabungan, gejala muncul:

• Nyeri angger anu henteu angkat malah wengi: nyeri dengkul sareng pulas, utamina dina cuaca beueus tiis
• Réduksi anu seukeut dina jangkauan gerak: Teu langkung ti 90 derajat, atanapi kirang langkung
• Parobahan dina gait: pasien dimimitian, leumpang lalaunan dina suku anu satengah bent, waddles, leumpang léngkah hususna sesah
• Tembongkeun deformasi parna sareng nyampur hiji sumbu sendi - sabab ieu, suku nyandak wangun hurup "x" (o "sapertos kieu disebut aalux).
• Dina tahap ieu, tulang rilepage, sakumaha aturan, parantos dirobih, sareng ottifikasi (otsikasi) lumangsung dina ligamén.
• Salajengna, permukaan hubungan ngahiji janten dituju ku deposit kalkel, naha dengkul di lumpuh, henteu Lipat.
• Kusabab cacad parna sareng kakurangan cairan sinkiah, gerakan dina dengkul janten nyeri pisan
• Saeutik demi saeutik, ampir kecembung tina dengkul di - telat deforming arthrosis gabungan

Perlakuan gonarhrosis

Iawatan Kasakit ieu sacara kompleks sareng pertahanian, pangaruhna ngan ukur dina tahet munggaran. Dina pungkusan, perlakuan konservatif ngan ukur nyayogikeun peran dina konsérasi kaayaan pasién.

Diagnostik. Panggung awal penting diagnosis.

• Cara anu pangsaéna pikeun diagnosis sareng nangtoskeun naha nyeri disababkeun ku kacilakaan atanapi arthrosis mangrupikeun ku ngagunakeun sinar x atanapi mri geut dengkul.
• Arthrosis didiagnosis upami teu diperhatoskeun: degenerasi atanapi henteuna jaringan rawan sareng jurang leutik antara gabungan sareng kapsul

Perawatan Konservatif

Salila exacerbations, kaayaan anu paling penting pikeun pengobatan nyaéta:

• Ngajaga sesa sareng latihan lampu
• Nyandak nyeri (pikeun nyeri parah - dina bentuk suntik intra-articular)
• Dina tahap katilu jeung kaopat arthrosis, suntikan cai pikeun ngalumetkeun menandu aliran ogé resep

Kanggo gonarthrosrosis, tipeu fisioterapi di handap ieu épéktip:

• Swt (terapi gelombang gelombang)
• éléktromytostulation
• akupungtur
• Magnetothapi
• Terapi radiofrequénsi, jsb.

Perawatan rehabilitasi

Pikeun ngahindarkeun kontribusi koméntar langkung ageung, latihan pikeun tuur kedah dimekarkeun saatos saatos kaayaan akut - pikeun terapi latihan parantos dieusian dina pangawasan spésiferaan. Administrasi siklik jangka panjang ngaganti komponasi référantrét - ubar chondreprictif - ogé dibawa.

Perhatian: Dina gelar katilu, arthrosis gabungan dengkul teu tiasa diubaran ku pitulung Chondroprotiectoror.

Pengobatan bedah

Perawatan épéktip pungkusan taxts kedah bedah - ngagantian gabungan anu kaleungitan fungsésis kalayan ujung -na.

Nanging, urang kedah émut:

• Dina umur lami, penyembuhan prostises anu langkung laun
• Saatos bedah aya nyeri kanggo sataun
• Rehabilitasi jangka panjang sareng penghaket latihan anu komprehoty sareng aktif

Upami sabar nampik bedah, teras perlakuan anu ngadukung konservatif anu resep, tujuan anu mana pikeun ngagabungkeun nyeri sareng ngalegaan fungsi motor tina dengkul

Naon ari arthrosis tina gabungan dengkul sering bingung sareng - gonarthrosis?

• Nalika diagnosis gonarhrosis Kasalahan lumangsung salaku sering, upami henteu langkung sering, tibatan dina kasakit hipisnis ngahebar.
• Di handap ieu nyaéta daptar panyakit anu paling sering salah pikeun ati-gabungan dengkul (gemparthrosis).
• Tina prakték Dr. Evdokimenko, Anu paling sering, arthross gabungan dengkul disewa sareng panyakit ieu:

Karusakan ka Menissi (Meniskathy) sareng blokir tina gabungan dengkul

Tatu meniscal sareng blok dengkul kajadian di jalma-jalma sepanjang, anom sareng lami. Lalaki sareng awéwé éta gering sami. Biasana hiji gabungan dengkul rusak.

Teu kawas rolarthrosy, panyakit ngembang gancang. Sakumaha aturan, saatos gerakan anu teu hasilna nalika leumpang, ngajalankeun atanapi ngaluncat hiji crog dina dengkul sareng karasaeun nyeri. Saatos 10-15 menit, nyeri akut ngaluarkeun sakedik sareng jalma anu tiasa ngalih. Tapi dinten salajengna atanapi dinten saatos dorongan, sareng nyeri kalayan nyababkeun deui.

Tanpa perlakuan anu dipanéng, panyakit teruskeun pikeun taun - Panyahat Salah atanapi némbongan deui. Tapi dibandingkeun gonarhrosis, Minisendopathy jarang ngabalukarkeun deformasi tulang tonggong - kecuali ngarusak kana menikmugi dengkul. Sareng ieu, éta kudu dicatet, ogé sadayana kajadian sering.

Arthrosis tina gabungan hip (koko)

Devagosis "Gonarthrosrosis" sering kabihirna bakal dilakukeun ku "ngarujuk", anu sering lumangsung dina round hipok sareng manjangkeun tina hipis.

Tapi kaayaan ieu gampang pisan pikeun ngabédakeun - ku arthrosis tina gabungan, mobilitas dengkulna henteu turunna, bérés gampang sareng nyeri.

Tapi kamampuan hiji jalma ngalaman tina arthrose gabung hip pikeun muterkeun suku "tina hip" sareng nyebarkeun suku di sisi langkung sakedik.

Hiji jalma anu nalangsara ti gonarhroszosis, sabalikna, gampang muterkeun suku tina hip sareng gampang nyebarkeun sukuna kana sisi. Tapi anjeunna ngabengkokkeun dengkul sareng kasusah sareng squats di nyeri.

Rematik

Sendi dengkul mangrupikeun sendi anu paling rentan awak manusa. Salian pakéthrososrosis sareng manupokathy, sendi handu tiasa kapangaruhan ku arthritis anu dijelaskeun dina bagian kadua buku - ekstruktur, rhumylitis, rémyles spondylitis sareng remylying speémylitis sareng remylying speémylitis sareng remylying speémylitis.

Aratik mangaruhan jalma-umur naon waé, tapi anjeun sering umurna aya dina jalma ngora.

Kalayan remath, boh salah sahiji atanapi duanana tiasa disemprot.

Fitur ciri ciri tina peradangan Sarancondik tina gabungan anu gancang (jero 1-3 dinten), kalayan bengkak anu oléh, ogé ningkat 3-4 am). Nya, nyeri wengi, sésana, tiasa langkung kuat bumbu ti iraha. Kalayan arthrosis, sakumaha anu émut, nyeri turun wengi.

Salaku tambahan, ampir kumaha arotritis ngabalukarkeun peradangan sanés, tapi sababaraha g meniji sakaligus, sendi, sencan keliman ku gabungan.

Nyeri vaskin dina tuur

Nain ieu, anu sasarengan kusabab sirkulasi getih goréng dina senad touch, wéak gabungan ka seueur jalma. Aranjeunna biasana ngawitan salami rumaja, musim pertumbuhan anu aktip - saprak pangembangan vaskular dina per'is pelauhan gancang sering henteu tetep sareng pertumbuhan tulang.

Sakali kajadian, nyeri anu jahat dina tuur tiasa ngiringan jalma ampir sadayana hirupna. Tapi intensitasna biasana turun saatos 18-20 taun (sareng henteu nambahan yusina, sapertos kajadian nganggo arthrosrosis). Sareng henteu sapertos aya arathosis nyeri, nyeri vaskular dina tuur henteu dipirig ku panurunan dina mobilitas sendi dengkul.

Semahan nyeri biasana simétis, nyaéta, aranjeunna diucapkeun dina kapotong katuhu sareng kénca kajadian nalika cuaca parobihan, di tiis, nalika nahan sareng saatos kagiatan fisik. Di momén sapertos kitu, kasangsara jalma ngémutan yén tuurna nyaéta "twisting."

Dina kalolobaan kasus, nyeri nyeri di tu cageur gampang ngaleungitkeun saling gandakan haneut, urut sareng men urat vasodilasi. Henteu aya terapi khusus diperyogikeun pikeun kaayaan ieu.

Radang tendon dengkul (perangka ti bursa ansiina)

Wanoja anu kapangaruhan, sering sering umur 40 taun. Anak biasana kajantenan nalika leumpang ka handap tangga atanapi nalika mawa objék beurat atanapi kantong beurat. Nalika leumpang kalem dina permukaan tingkat, nyeri pisan jarang pisan.

Nyeri disababkeun ku per wiarhtitis henteu manjangkeun kana sakabéh dengkul. Éta museurkeun éksklusif dina jero tuur, sakitar 3- handapeun titik dimana dengkul bakal nyabak nalika anjeun mawa sukuna babarengan. Sareng teu resep arthrosis, kalayan perangka moal aya lawa kartik pikeun mobilitas dengkul; Lampu Katuhu sareng ngalegaan dina dengkul sapertos harepan, sakedap.